Un nas infundat poate fi enervant si neconfortabil. Este convingerea comuna ca un nas infundat este un rezultat al mucusului excesiv in pasajele nazale. Dar, in realitate, se datoreaza vaselor de sange inflamate in sinusuri, care se pot datora unei raceli comune, alergiilor sau gripei. Uneori este cauzat si de o infectie a sinusurilor.
Atat copiii cat si adultii pot suferi de aceasta problema enervanta. Cu toate acestea, un nas infundat este o preocupare serioasa pentru sugari, deoarece poate duce la dificultati de respiratie.
Un nas infundat este adesea insotit de alte simptome, cum ar fi tusea, stranutul, dificultatea respiratiei, durerea sinusala, acumularea de mucus in pasajele nazale, ochii aposi, o voce ragusita, o durere de cap si o febra usoara.
Daca este lasat netratat, un nas infundat poate provoca alte probleme cum ar fi neliniste, o infectie a urechii sau probleme de sinus. Exista multe remedii eficiente la domiciliu, care pot elimina pasajele nazale si pot aduce o usurare de la un nas infundat.
Iata primele 10 remedii pentru un nas infundat.
1. Otet de cidru de mere
Unul dintre cele mai bune remedii pentru un nas infundat este otetul de cidru de mere.
Mai intai de toate, continutul sau ridicat de potasiu ajuta la subtierea mucusului. In plus, acidul acetic previne cresterea bacteriana si accelereaza procesul de vindecare.
Se amesteca 2 linguri de otet de cidru de mere neprelucrat si 1 lingura de miere bruta intr-o ceasca de apa calda. Beti acest tonic de doua ori pe zi.
Se amesteca impreuna cate jumatate de ceasca de otet de cidru de mere si nefiltrat si apa. Aduceti amestecul la fierbere, apoi scoateti-l. Puneti un prosop peste cap si inhalati aburul timp de 3 pana la 5 minute, cu gura si cu ochii inchisi. Repetati de cateva ori pe zi.
2. Inhalarea de abur
Indiferent daca este vorba de inhalare simpla cu abur sau infuzata cu ierburi sau uleiuri esentiale, este un remediu foarte eficient pentru o usurare instantanee de la un nas infundat.
Inhalarea prin aburi functioneaza ca un expectorant natural pentru a elimina blocajul. De asemenea, va aduce o usurare vaselor de sange inflamate in sinusuri, mentinandu-le umede.
Umpleti o oala cu apa, incalziti-o pana se fierbe si apoi opriti caldura.
Optional, adaugati cateva picaturi de ulei de menta sau eucalipt la apa fierbinte
Puneti un prosop deasupra capului si aplecati-va peste oala, astfel incat sa nu scape aburul.
Incepeti sa inhalati aburul timp de cateva minute.
Faceti acest lucru de 2 pana la 4 ori pe zi.
Nota: Acest remediu nu este potrivit pentru copiii cu varsta sub 12 ani, femeile insarcinate si cei care sufera de hipertensiune arteriala, o afectiune cardiaca sau o tulburare a sistemului nervos central.
3. Irigarea nazala
Desi nu este cel mai preferat remediu, irigarea nazala este foarte eficienta in tratarea unui nas infundat si a congestiei nazale.
Irigarea nazala ajuta la descompunerea congestiei in nas, subtierea mucusului. De asemenea, creste umezeala din nari, ceea ce, la randul sau, ajuta la reducerea inflamatiei vaselor de sange.
De fapt, un studiu din 2016 publicat in Journal of Medical Association din Canadian noteaza ca irigarea nazala poate ajuta la ameliorarea simptomelor la pacientii cu congestie cronica sinusala, caz in care cercetatorii nu au descoperit ca inhalarea aburilor este eficienta.
Se amesteca 3 lingurite de sare si 1 lingurita de bicarbonat de sodiu.
Asezati amestecul intr-un container etans pentru depozitare.
Adaugati 1 lingurita din acest amestec la 1 ceasca de apa fiarta sau distilata calduta.
Umpleti o seringa cu aceasta solutie.
Inclinati-va capul peste o chiuveta si improscati usor solutia intr-o nara, in timp ce o tineti pe cealalta inchisa prin aplicarea unei presiuni usoare cu degetul.
Lasati apa sa se scurga din cealalta nara eliberand presiunea degetului.
Repetati procesul cu cealalta nara.
Utilizati acest remediu o data sau de doua ori pe zi.
4. Compresie calda
O alta modalitate eficienta de a mentine mucusul subtire, astfel incat sa se scurga usor de la nas, se aplica o compresa calda.
Caldura din compresa ofera si confort de la orice durere si ajuta la ameliorarea inflamatiei in nari.
Indepartati un prosop intr-un castron de apa fierbinte.
Strangeti excesul de apa din prosop.
Impingeti-l si puneti-l peste nas si frunte.
Repetati ori de cate ori este necesar.
5. Ardei
Ardeiul Cayenne este un decongestionant natural, ceea ce inseamna ca va ajuta sa slabiti flegma sau mucusul din plamani.
Capsaicina chimica naturala din ardeiul cayenne va ajuta la ameliorarea umflaturilor si inflamatiilor care ingusteaza pasajele nazale.
Se toarna ¼ ceasca de suc de lamaie si ¼ ceasca de otet de cidru de mere neprelucrat intr-o oala si se lasa sa se fiarba. Se amesteca cate 1/4 lingurita de piper cayenne si ghimbir pudra. In cele din urma, adaugati 2 pana la 3 linguri de miere brute si amestecati bine. Pastrati amestecul intr-un borcan.
De asemenea, puteti adauga ¼ lingurita de pulbere de piper cayenne intr-o ceasca de apa clocotita. Luati o ceasca de ceai de cateva ori pe zi.
Puteti, de asemenea, sa presarati piperul cayenne pe mesele preferate.
6. Usturoiul
Are proprietati decongestionante si expectorante care vor ajuta la scaderea blocajului. De asemenea, ajuta la reducerea simptomelor inflamatorii si intareste sistemul imunitar, ceea ce la randul sau ajuta la eliminarea blocajului si la combaterea infectiei.
Puneti 1 cana de apa la fiert. Adaugati 2 pana la 4 catei de usturoi in apa fierbinte si lasati-i sa fiarba timp de 2 pana la 3 minute. Apoi, adaugati o jumatate de lingurita de praf turmeric. Puteti adauga, de asemenea, un pic de de piper negru. Consumati supa de 1 sau 2 ori pe zi.
Alternativ, faceti o pasta de 3 pana la 5 catei de usturoi, adaugati 2 lingurite de miere cruda si o aveti de 2 sau 3 ori pe zi.
Includerea cuisoarelor de usturoi proaspete in gatit va poate ajuta, de asemenea, sa usurati umflarea si disconfortul.
7. Ghimbir
Ghimbirul contine proprietati antiinflamatorii puternice care pot ajuta la reducerea problemei nasului infundat. Aceasta distruge mucusul, dand in acelasi timp un impuls sistemului imunitar.
De asemenea, ajuta la incalzirea corpului si ofera scutire de alte simptome asociate cu un nas infundat.
Adaugati 1 lingurita de ghimbir proaspat taiat sau ghimbir ras cu 2 cesti de apa clocotita intr-o cratita. Se acopera si se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Consuma 1 ceasca din aceasta solutie in timp ce este inca calda si mananca felii de ghimbir. In apa ramasa, inmuiati un prosop si aplicati-l peste nas si frunte in timp ce va culcati cu capul ridicat pe o perna. Faceti acest lucru de doua ori pe zi.
Alternativ, amestecati 1 lingura de ghimbir ras si 1 lingurita suc proaspat de lamaie si miere. Consumati de 2 sau 3 ori pe zi.
8. Terapia prin masaj
Pentru a calma nasul infundat si a imbunatati respiratia, masarea narilor este un remediu simplu dar foarte eficient.
Masajul va creste circulatia in zona si va reduce mucusul. Acesta va ajuta, de asemenea, la reducerea durerii.
Incalziti ulei de mustar sau ulei de masline.
Stati intr-o pozitie semi-inclinata si aplicati uleiul pe nas.
Folosind degetul mare si degetul aratator stang, aplicati o usoara presiune asupra zonei de langa ochii interiori de pe ambele parti ale nasului, puntii din nas si in jurul pometilor pentru aproximativ 20 de secunde.
Apoi eliberati presiunea.
Repetati ciclul de 5 pana la 7 ori.
Urmati acest proces de mai multe ori pe zi.
Nota: Cand efectuati acest masaj, asigurati-va ca respirati prin gura, nu prin nas.
9. Menta
Menta contine mentol care ajuta la stimularea receptorilor nervilor din nas, ceea ce face ca respiratia sa fie usoara si confortabila.
In plus, menta mareste mucusul si deschide pasaje nazale pentru a va restabili respiratia la normal.
Iata cateva modalitati prin care puteti folosi menta.
Adaugati cateva picaturi de ulei de menta intr-o oala cu apa fierbinte si inhalati aburul.
Puneti cateva picaturi de ulei de menta pe batista si inhalati frecvent aroma.
Se amesteca cateva picaturi de ulei de menta cu 2 lingurite de ulei de nuca de cocos.
10. Umidificator
Aerul prea cald sau prea umed poate agrava simptomele nasului blocat. Prin urmare, reglarea umiditatii in casa cu ajutorul unui umidificator poate oferi o modalitate rapida si usoara de a reduce durerea sinusurilor si de a usura un nas infundat.
Sinusurile prefera mediul cald umed, care este in jur de 35 pana la 45% umiditate. Reglati umidificatorul la setarea preferata, astfel incat mediul sa devina umed, dar nu prea umed.
Respiratia in acest aer umed poate calma tesuturile iritate si umflarea vaselor de sange in nas si sinusuri. De asemenea, poate subtia mucusul in sinusuri, care, la randul sau, ajuta la golirea lichidelor din nas si la revenirea respiratiei la normal.
Asigurati-va ca ati pus un umidificator in camera dvs. unde dormiti.
