Cum functioneaza dieta cu castravete

Categories UncategorizedPosted on

Există mai multe variante în ceea ce privește numărul de kilograme pe care le veți pierde atunci când vine vorba de dieta cu castravete. Unii promit că pierdeți 2 kg în 2 zile sau 3 kg în 3 zile, alții chiar cinci kilograme în doar 7 zile. Adevărul este: dacă urmați o dietă cu castravete în mod corect, veți pierde în jur de 600-900 de grame pe zi, în funcție de cât de mult sunteți dispuși să mențineți dieta și cât de multe zile.

Dacă sunteți pregătit pentru ca mâncarea dvs. să fie făcută exclusiv din mese și gustări de castraveți timp de 3 zile, atunci se poate spune că doriți să pierdeți 2-3 kg în doar 3 zile. Cu toate acestea, dacă doriți să respectați dieta timp de 7 zile, dar în afară de castravete adaugati și alte legume, atunci este o dietă echilibrată și pierdeti în greutate de 4-5 kg.

Atenție! Dietele fulger sunt diete foarte stricte care oferă imediat rezultate vizibile, dar pe termen scurt. Prin urmare, ele nu sunt chiar sănătoase. Ele sunt diete pe care doriți să le tineti atunci când nu mai intrati într-o rochie atunci cand aveti un eveniment special.

Iată ce trebuie să știți despre dieta cu castravete!

Principalele motive pentru care castraveții vă pot ajuta să pierdeți în greutate:
– sunt ușor digerati și conțin foarte puține calorii;
– Conțin mai multă apă (aproximativ 90%) și fibră (aproximativ 5%), pentru a obține un hidratant bun și un diuretic natural;
– conțin vitaminele A, B1, B2 și C, precum și sodiu, potasiu, calciu, fier, zinc, fosfor;
– combat retenția de apă în organism;
– imbunătățeste aspectul pielii.

Aici este un meniu de 5 zile cu dieta cu castravete. Puteți alege să începeți luni și miercuri sau puteți încheia de luni până duminică, inclusiv meniuri alternative sugerate.

Luni

Mic dejun: o salată de castraveți, o felie pâine prăjită cu gem și o ceașcă de ceai fără zahăr.
Pranz: 200 de grame de pui fiert / prăjit și salată de castraveți.
Gustare: un măr, o banană sau o pară.
Cină: salată de castraveți cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie și ou fiert.

Marţi
Mic dejun: un castravete feliat cu sare și piper, o felie de pâine neagră / prăjită cu gem și o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
Prânz: un ou fiert, salată de castraveți cu mărar, ceapă verde, ulei de măsline și suc de lămâie și 100 de grame de carne de pasăre gătită.
Gustare: un măr, o banană sau o pară.
Cina: salata de castravete si o felie mica de paine neagra.

Miercuri
Mic dejun: o felie de paine neagra, 100 de grame de iaurt amestecat cu castraveti, marar, suc de lamaie.
Prânz: 3 felii de pâine neagră / salată de castraveți și crema de brânză cu smântână, ceapă verde, mărar.
Gustare: un măr, o banană sau o pară.
Cina: 300 de cartofi copti cu legume si o salata de castravete simpla.

Joi
Mic dejun: o felie de pâine prăjită cu castraveți și puțin iaurt amestecat cu muesli și fructe.
Pranz: 200 de grame de piept de pui fiert, cartofi copți și salată de castraveți cu suc de lamaie.
Gustare: un castravete tocat amestecat cu branza si marar.
Cina: salata de cartofi, castravete, branza, smantana, ceapa verde si marar.

Vineri
Mic dejun: doi castraveți și două felii de paine;
Prânz: salată de piept de pui la cuptor, brânză, castraveți, morcov și suc de lămâie.
Gustare: un castravete.
Cină: o salată de brânză, castraveți, salată verde, ulei de măsline, sare și suc de lămâie.

Dacă în oricare dintre zilele în care vă e foame după cină luată la ora 19:00, puteți mânca o jumătate de castravete, atunci trebuie să beți puțină apă.

Lasă un răspuns