Indiferent dacă te numeri printre pasionații de spiritualitate sau nu, în mod categoric ai auzit până acum vorbindu-se despre yoga. Da, poate că termenul îți sună cunoscut, însă poți spune cu exactitate ce anume este această practică? Dacă răspunsul tău este nu, atunci ai nimerit unde trebuie, căci în cele ce urmează îți vom face o scurtă introducere în așa numita artă a eliberări spiritului.
Trecând peste definițiile plictisitoare și încercările de a traduce termenul yoga în cuvinte cât mai accesibile nouă („învățătura eliberării”, arta de a-ți elibera trupul și mintea de poverile gândurilor sau a oricăror alte lucruri care te macină), trebuie să-ți mărturisim că despre această practică se pot spune câteva lucruri definitorii.
În primul rând, faptul că yoga este un stil de viață, nu o artă. Pentru oamenii care decid să urmeze această cale a învățăturii de ordin spiritual, să asculte și să memoreze principiile după care aceasta se ghidează și să le introducă în rutina vieții de zi cu zi, yoga devine un mod de existență.
Ce ne învață mai exact yoga? Faptul că ne putem controla gândurile, emoțiile, sentimentele, comportamentul, acțiunile și interacțiunile pe care le avem cu ceilalți. Și totuși, ai fi tentată să te întrebi cum pot câteva ore de meditație, relaxare, exerciții de respirație și diversele poziții ale corpului să te ajute să atingi un asemenea nivel al controlului ființei tale? Cred că cel mai bun răspuns pe care cineva îl poate oferi este: nu vei ști dacă nu încerci pe propria piele. Înțelepții vor fi tentați să vă vorbească despre control, armonie și liniște interioară, despre faptul că este posibil ca prin adoptarea principiilor de yoga, să accedem la un nivel mai profund al înțelegerii și cunoașterii de sine. Pe de altă parte, dacă veți întreba un pasionat de fitness și exerciții yoga, vă vor povesti despre cum acele poziții miraculoase vă pot tonifia și antrena toți mușchii corpului, chiar mai bine decât o face un program regulat de fitness. Dacă încă ai îndoieli cu privire la cine are dreptate și cine nu, îți propunem să descoperi singură, încercând câteva exerciții de acest gen.
Printre beneficiile pe care yoga le oferă se numără și:
- Contribuie la sănătatea organismului
- Mărește gradul de flexibilitate al corpului, datorită pozițiilor pe care le putem adopta în cadrul sesiunilor de yoga
- Contribuie la vindecare anumitor probleme musculare și la alinarea durerilor, în general
- Te relaxează și ajută la reducerea anxietății
- De asemenea, tot yoga reduce stresul, insomnia, depresia și calmează durerile de spate
- Să abandonezi gândurile pesimiste sau negative care te încearcă, simțindu-se astfel efectul eliberator cu care yoga este asociată
- Să găsești echilibrul între minte și corp
- Contribuie la îmbunătățirea calității somnului
- Yoga ajută la tonifierea musculaturii, fiind o practică destul de întâlnită în cadrul programelor de fitness pe care persoanele interesate să se mențină în formă sau să slăbească le urmează
- Poate scădea tensiunea și ritmul inimii, ceea ce înseamnă că yoga aduce multe beneficii stării noastre de sănătate în ansamblul ei
